Auto-évaluation des habiletés de communication

Ce questionnaire permet de prendre conscience de vos forces et des éléments à améliorer dans votre façon de communiquer. Ces informations pourraient vous aider à comprendre pourquoi, dans certaines occasions, vous n’arrivez pas à discuter de manière constructive avec votre partenaire.

Le point 1 correspond à « jamais », le point 9 à « très souvent » et les autres points se situent entre « jamais » et « très souvent ». Au besoin, référez-vous à la section précédente, portant sur les habiletés de communication.

Habiletés de communication

	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 1	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 2	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 3	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 4	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 5	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 6	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 7	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 8	Je dis clairement, précisément et brièvement ce que je pense et ressens - 9
J’exprime mes sentiments positifs	J’exprime mes sentiments positifs - 1	J’exprime mes sentiments positifs - 2	J’exprime mes sentiments positifs - 3	J’exprime mes sentiments positifs - 4	J’exprime mes sentiments positifs - 5	J’exprime mes sentiments positifs - 6	J’exprime mes sentiments positifs - 7	J’exprime mes sentiments positifs - 8	J’exprime mes sentiments positifs - 9
J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 1	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 2	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 3	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 4	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 5	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 6	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 7	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 8	J’exprime mes sentiments négatifs d’une façon non accusatrice, mais directe et constructive - 9
J’exprime mes demandes d’une façon constructive	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 1	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 2	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 3	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 4	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 5	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 6	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 7	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 8	J’exprime mes demandes d’une façon constructive - 9
Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet)	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 1	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 2	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 3	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 4	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 5	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 6	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 7	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 8	Je demeure dans le sujet (je ne sors pas du sujet) - 9
Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 1	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 2	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 3	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 4	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 5	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 6	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 7	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 8	Je respecte l’autre : pas d’insultes, de compliments déguisés, de sarcasmes, de remarques désobligeantes sur le passé ou le présent - 9
Je laisse l’autre parler	Je laisse l’autre parler - 1	Je laisse l’autre parler - 2	Je laisse l’autre parler - 3	Je laisse l’autre parler - 4	Je laisse l’autre parler - 5	Je laisse l’autre parler - 6	Je laisse l’autre parler - 7	Je laisse l’autre parler - 8	Je laisse l’autre parler - 9
J’écoute l’autre d’une façon active	J’écoute l’autre d’une façon active - 1	J’écoute l’autre d’une façon active - 2	J’écoute l’autre d’une façon active - 3	J’écoute l’autre d’une façon active - 4	J’écoute l’autre d’une façon active - 5	J’écoute l’autre d’une façon active - 6	J’écoute l’autre d’une façon active - 7	J’écoute l’autre d’une façon active - 8	J’écoute l’autre d’une façon active - 9
Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 1	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 2	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 3	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 4	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 5	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 6	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 7	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 8	Je vérifie si j’ai bien compris ce que l’autre a dit - 9
Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 1	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 2	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 3	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 4	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 5	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 6	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 7	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 8	Je vérifie si l’autre a bien compris ce que j’ai dit - 9
Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 1	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 2	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 3	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 4	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 5	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 6	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 7	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 8	Je vérifie si l’autre pense ou ressent ce que je crois qu’il ou elle pense ou ressent - 9
Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 1	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 2	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 3	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 4	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 5	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 6	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 7	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 8	Je vérifie les besoins de l’autre et je les respecte - 9
Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 1	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 2	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 3	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 4	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 5	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 6	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 7	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 8	Je remarque le côté positif de ses comportements, de ses idées et de ses sentiments - 9
Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 1	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 2	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 3	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 4	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 5	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 6	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 7	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 8	Quand je suis d’accord avec l’autre, je le dis honnêtement - 9
Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 1	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 2	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 3	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 4	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 5	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 6	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 7	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 8	Quand je ne suis pas d’accord avec l’autre, je reconnais quand même que son point de vue peut avoir du sens pour lui ou pour elle - 9

^{Extrait de Boisvert, J.-M., Beaudry, M., Roussy, A. L’évaluation des relations conjugales. Sexualité, couple et TCC. Les difficultés conjugales, 2011, volume 2 : pages 61 et 62. Copyright©2011 Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés}

Voici comment interpréter vos résultats à ce questionnaire. Vos forces sont représentées par les chiffres en vert. Les éléments à surveiller sont en jaune et les défis de communication que vous avez à relever sont en rouge.

Maintenant que vous avez pris conscience de vos points forts et des éléments de votre communication que vous pourriez améliorer, nous vous proposons de passer à la section suivante du module. Cette section suggère un exercice pour vous aider à discuter efficacement des sujets délicats de votre famille. L’exercice que nous appelons « Le tour de parole » tient compte de tous les éléments présentés dans cette section du module. Il est illustré par le couple de Sarah et Éric qui poursuivent ainsi leur discussion.

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